Где кататься на SUP в Москве и Подмосковье 2026: лучшие места и маршруты

Искусственный остров на Москве-реке с песчаными пляжами, золотыми соснами и просторными лугами — один из главных SUP-споттов Москвы. Здесь абсолютно безопасно кататься и наслаждаться окружающими пейзажами. Опытные райдеры уходят в неспешные прогулки до Бездонного озера. Главная изюминка локации — Живописный мост: под ним можно проплыть и сделать зрелищные фотографии.

Рядом — Строгинская пойма, часть Москворецкого парка. Несудоходная, вода спокойная без течений, красивые виды и на город, и на природу. Маршрут через ЖК «Алые паруса» в сторону Бездонного озера — отдельное удовольствие.

Точка выхода: Пляж №2 (ул. Таманская, около д. 46) — песчаный спуск, прокат досок.

Метро: Полежаевская или Щукинская.

Уровень: любой — идеально для новичков и семей.

Одно из самых популярных мест для сапсёрфинга у москвичей. Большая открытая вода, несколько удобных пляжей, развитая инфраструктура. Хорошо подходит как для новичков в спокойных бухтах, так и для опытных — на открытой воде.

Как добраться без машины: электричка с Савёловского или Ярославского вокзала до станции Лобня или Долгопрудная, далее такси или автобус до берега.

Совет: Следите за ветром — на открытой воде может быть волна. Не уходите далеко от берега в непогоду.

Уровень: любой (бухты) — опытный (открытая вода).

Городской маршрут для тех, кто хочет увидеть столицу с воды: Кремль, Парк Горького, старинные мосты. Подходит для спокойных утренних часов, когда мало катеров.

Точка выхода: Набережная у Лужников (Лужнецкая наб., около стадиона) — удобный спуск, рядом прокат.

Важно: Москва-река — оживлённая водная артерия. Держитесь правой стороны, уступайте дорогу судам. Лучшее время — раннее утро в будни.

Уровень: любитель и выше.

Самый крупный пруд Москвы, частично на территории природно-исторического парка «Царицыно». С воды открываются впечатляющие виды на столичные высотки в городской зелени. Суда здесь не ходят — вода спокойная и гладкая. В безветренную погоду можно просто расслабиться и медленно скользить по поверхности.

Метро: Царицыно или Орехово.

Уровень: любой — отлично для новичков и семей с детьми.

Четыре километра спокойной воды без течения — просторная и безопасная акватория. Идеально для тренировок, подготовки к гонкам или просто длинных прогулок. Здесь царит настоящая спортивная атмосфера — канал строился для академической гребли и по сей день остаётся домом для соревнований. Периодически канал закрывают для гребных гонок — уточняйте заранее.

Метро: Крылатское.

Уровень: любой.

Пруды у истока реки Раменки, на живописной территории усадьбы Воронцово — памятника садово-паркового искусства. Отличное место для неспешных прогулок и первых уроков. Умиротворение, красота и почти всегда тишина. Приезжайте утром — будете одни на воде.

Метро: Новые Черёмушки или Калужская.

Уровень: любой — особенно хорошо для новичков.

Для тех, кто уже уверенно стоит на доске и хочет приключений. На Яузе есть течение — придётся поработать веслом, зато прокачаете навыки. На берегах много парков и скверов, хорошие заходы в воду. Популярный участок — район усадьбы «Свиблово». В жаркое сухое лето может обмелеть — проверьте условия заранее.

Уровень: любитель и выше.

50 км от Москвы, чистая вода, живописные берега. Несколько маршрутов разной сложности — от спокойных бухт до длинных переходов. Идеально для пикника и полного отдыха от города.

Точка выхода: Пляж в деревне Трусово (Истринский район, около базы отдыха «Истра»).

Совет: Водохранилище бывает ветреным — проверьте прогноз перед выездом.

Уровень: любой (бухты) — опытный (переходы).

Тихая река, исторические пейзажи, Саввино-Сторожевский монастырь с воды — отличный вариант для спокойного дня вдали от суеты.

Точка выхода: Берег у деревни Дунино, около 5 км от центра Звенигорода.

Как добраться: электричка с Белорусского вокзала до Звенигорода.

Совет: Летом бывает мелко — проверьте условия заранее.

Уровень: любой.

Широкая живописная река для длинных сплавов. Подходит для опытных — есть течения и мелководья. Хорошая база для многодневных маршрутов.

Точка выхода: Серпухов, пляж у парка «Питомник» (ул. Ленинского Комсомола).

Уровень: опытный.

Северка (Сергиево-Посадский район) — спокойная лесная река, идеальна для новичков. Старт у посёлка Богородское. Осётр (Зарайский район) — чистая вода, пейзажи у стен Зарайского кремля. Обе реки — для спокойных дней.

Уровень: любой. Осторожно с мелководьями в сухой сезон.

Открытие сезона в Строгинском затоне. Фирменная фишка — дистанция в форме сердца. Участвовать могут все: дети, любители, профессионалы. Несколько дистанций на выбор.

Категории и дистанции:

• OPEN (18+): спринт 200 м, техническая гонка 2250 м, марафон 8 км. Доски 400–430 см.
• Любители: спринт 200 м, техническая гонка 1500 м, марафон 4 км. Надувные доски до 381 см, шириной от 76 см.
• Юниоры (14–17 лет): спринт 200 м, гонка 1500 м, марафон 4 км.
• Дети (8–13 лет): спринт 200 м, техническая гонка 750 м.
• SUP Life Saving: фирменная дистанция 200 м с элементами спасательного многоборья.

Участие платное, от 1500 рублей. Регистрация и подробности →

Следите за анонсами Телеграм и ВКонтакте.

Второй летний фестиваль в Строгинском затоне от той же команды. Гвоздь программы — массовый костюмированный заплыв 4 км. Если вы участвовали в «Сердце Родины» и «Сердце Столицы» — ваши дистанции складываются в форму сердца.

Категории: Спорт, Любители, Юниоры (14–17 лет). Дистанции: техническая гонка 1500–2250 м, марафон 4–8 км, спринт 200 м, костюмированный заплыв 4 км.

Стоимость: от 500 ₽ (костюмированный заплыв со своей доской) до 3500 ₽ (Спорт/Любители).

Следите за анонсами Телеграм и ВКонтакте.

Один из немногих настоящих мультиспортивных фестивалей страны в арт-парке Никола-Ленивец. В программе — трейлы, велозаезды, рогейн, ориентирование, плавание и сап-гонка по реке Угра. Детские старты, лектории, вечерняя сцена.

Это четыре дня полного погружения в фестивальную среду на природе — можно приехать только на сап-гонку, а можно участвовать во всём. Совсем не то же самое, что скоростной заезд на один день.

Следите за анонсами Телеграм и ВКонтакте.

Приключенческий сап-марафон по реке Беспута с финалом на Оке — Тульская и Московская области. Это не просто гонка, а история про атмосферу: осенние пейзажи, дух соревнования, поддержка единомышленников. Основная часть дистанции по Беспуте, финальные 2 км — по Оке. Можно идти на результат, можно — в кайф.

Подходит как для опытных участников, так и для тех, кто хочет попробовать гонку впервые. Стоимость от 3500 до 5000 ₽ в зависимости от даты регистрации.

Регистрация и информация: Телеграм-канал · ВКонтакте

Следите за нашими анонсами Телеграм и ВКонтакте.